# ぬる湯温泉おすすめ宿10選！おすすめ宿泊比較

- URL: https://croud-travel.pages.dev/posts/tepid-bath-nuruyu-fukan-onsen-hotels-guide/
- 宿泊施設名: 35℃〜38℃のぬる湯・不感温度温泉が自慢のおすすめ宿10選
- 都道府県: 全国
- エリア: 新潟奥湯沢/魚沼・佐賀古湯・山梨下部・静岡畑毛・大分九重・長野白骨・鹿児島霧島・福島岳温泉
- 参考価格: ¥35000〜
- 評価: 4.96
- 更新日: 2026-08-21

## 概要
「体温と同じ37℃のぬる湯で心臓に負担なく1時間浮かびたい…」奥湯沢貝掛温泉の不感温度源泉から佐賀古湯ONCRI、下部温泉の31.8℃冷鉱泉交代浴、白骨笹屋まで徹底比較。自律神経をととのえる厳選10選を本音解説。全施設、楽天トラベル公式最新空室リンク付き。

## 詳細
【2026年最新】ぬる湯・不感温度温泉おすすめ宿10選！極楽長湯比較

「体温と同じ37℃前後のぬる湯で、心臓に負担なく1時間プカプカ浮かびたい…」奥湯沢貝掛温泉の37℃不感温度源泉から、佐賀古湯ONCRIのpH9.5美肌ぬる湯、下部温泉の31.8℃冷鉱泉交代浴、白骨笹屋の38℃白濁ミルキー露天まで徹底比較。自律神経をととのえる厳選10選を本音レビューします。全施設、楽天トラベル公式最新空室リンク付き。

🛁 ぬる湯・不感温度温泉とは？なぜ「究極のととのい・自律神経リセット」になるのか

ぬる湯とは、一般的に源泉温度または湯船の温度が35℃〜39℃前後の温泉を指します。特に人間の体温とほぼ同じ36℃〜37℃は「不感温度帯（ふかんおんどたい）」と呼ばれ、入浴時に身体が熱さも冷たさも感じず、皮膚の温度受容体への刺激がゼロになる奇跡の温度域です。

医学的・生理学的な最大のメリットは「副交感神経の完全優位化」です。42℃以上の熱いお風呂に入ると交感神経が高ぶり心拍数や血圧が急上昇しますが、37℃前後のぬる湯では脈拍や血圧が安定し、心臓への負担が極小に抑えられます。そのため30分〜1時間の長湯が可能になり、温泉成分が毛穴から深部までじっくり浸透。脳の緊張が解け、極上の脱力感と深い睡眠をもたらします。

本記事では、全国のぬる湯名湯の中から①源泉温度（31℃〜39℃）の適正度と自噴度 ②ぬる湯×あつ湯の温冷交代浴設備 ③自然環境と静寂性 ④食事とおもてなしの総合満足度を徹底比較し、後悔しないぬる湯名宿10選を厳選紹介します。

🧭 失敗しない「ぬる湯温泉宿」選びの4大基準

POINT基準1：源泉温度と不感温度（35℃〜38℃）の純度
加水・加温を行わない「完全自噴の37℃源泉」であるか。体温と同調するピュアな不感温度を体験できる宿ほど副交感神経のリラックス効果が高まります。

POINT基準2：ぬる湯とあつ湯（41℃〜51℃）の温冷交代浴設備
ぬる湯単体だけでなく、適温浴槽や熱湯浴槽が併設されているか。ぬる湯とあつ湯を交互に行き来することで血管の拡張・収縮が促され、究極のととのいが完成します。

POINT基準3：長湯できる浴槽構造（寝湯・浅瀬・ステップ）
30分〜1時間の長湯を快適にするため、頭を乗せられる枕木付きの寝湯や、腰掛けステップ、手すりが適切に配置されているかを確認。

POINT基準4：湯上がり後の静寂と身体に優しい滋養食
ぬる湯で完全に脱力した心身に、魚沼コシヒカリ、山菜、清流魚、佐賀牛など胃腸に優しい良質な滋養食を提供している宿を厳選。

📊 厳選10宿のぬる湯温度・泉質・スペック比較一覧表

順位・宿名所在地源泉温度スペック泉質・特徴交互浴・浴槽クチコミ

第1位 奥湯沢 目の温泉 貝掛温泉新潟県南魚沼源泉温度37.0℃（完全体温同調・不…ナトリウム・カルシウム-塩化…37℃ぬる湯大露天風呂＋42…⭐ 4.68

第2位 佐賀 古湯温泉 ONCRI（おんくり）佐賀県佐賀源泉温度38.0℃（「ぬる湯治」をコ…アルカリ性単純温泉（pH 9…ぬる湯「SHIORI/栞」に…⭐ 4.37

第3位 山梨 下部温泉郷 下部ホテル山梨県南巨摩源泉温度31.8℃（武田信玄の隠し湯…アルカリ性単純温泉（冷鉱泉3…12の湯船巡り（冷鉱泉31.…⭐ 4.39

第4位 中伊豆 畑毛温泉 大仙家静岡県伊豆の国源泉温度30℃・35℃・41℃の「3…単純温泉（弱アルカリ性・美肌…ぬる湯3段階浴槽（30℃冷鉱…⭐ 4.23

第5位 大分九重 壁湯天然洞窟温泉 福元屋大分県玖珠源泉温度39.0℃（300年自噴し続…単純温泉（弱アルカリ性・完全…天然洞窟混浴露天風呂「壁湯」…⭐ 4.67

第6位 信州白骨温泉 小梨の湯 笹屋長野県松本源泉温度38.0℃（完全自噴・白濁ミ…含硫黄-カルシウム・マグネシ…白樺林の貸切露天風呂（無料・…⭐ 4.65

第7位 鹿児島 霧島温泉 霧島湯之谷山荘鹿児島県霧島自噴硫黄泉（熱湯）×自噴炭酸硫黄冷鉱…単純硫黄温泉（硫化水素型）＆…名物3連浴槽（43℃硫黄泉・…⭐ 4.43

第8位 越後湯沢 卵の湯 雪国の宿 高半新潟県南魚沼源泉温度43.4℃（加水なしで自然放…アルカリ性単純硫黄温泉（pH…完全自噴「卵の湯」大浴場＋川…⭐ 4.72

第9位 新潟 越後大湯温泉 源泉湯の宿 かいり新潟県魚沼源泉温度38.5℃〜42℃（奥只見の…弱アルカリ性単純温泉（源泉か…館内7つの湯船巡り（ぬる湯露…⭐ 4.43

第10位 福島 岳温泉 お宿 花かんざし福島県二本松安達太良山から8km引き湯される奇跡…酸性泉（pH 2.5・安達太…全館畳敷き＋木造大正ロマン＋…⭐ 4.58

🏆 【徹底検証】自律神経をととのえるぬる湯名宿10選の本音レビュー

第1位奥湯沢 目の温泉 貝掛温泉

📍 新潟県南魚沼郡湯沢町大字三俣686⭐ 4.68

🛁 ぬる湯スペック：源泉温度37.0℃（完全体温同調・不感温度源泉かけ流し）
「源泉温度37℃の不感温度風呂に1時間じっくり浸かり、体温と一体化する究極の浮遊感と眼病平癒の薬効を体感したい」という本物志向に100%ドンピシャです。

公式提供写真

■ 温度スペック: 源泉温度37.0℃（完全体温同調・不感温度源泉かけ流し）
■ 泉質・特徴: ナトリウム・カルシウム-塩化物温泉（pH 7.8・メタホウ酸豊富・目の名湯）
■ 眺望・高度: 清津川渓流と三国街道のブナ原生林（四方を深い緑に囲まれた秘湯）（標高約700m（創業700年・日本秘湯を守る会会員宿））
■ ベスト時間: 新緑（5〜6月）または雪見（1〜3月）の露天風呂での1時間長湯
■ 入浴形式: 37℃ぬる湯大露天風呂＋42℃加温浴槽の交互浴＋目洗い場

✅ この宿を選ぶべき人
「源泉温度37℃の不感温度風呂に1時間じっくり浸かり、体温と一体化する究極の浮遊感と眼病平癒の薬効を体感したい」という本物志向に100%ドンピシャです。

🛁 この宿でしか得られない特別な宿泊体験（本音レビュー）
鎌倉時代開湯、上杉謙信の隠し湯としても知られる奥湯沢の一軒宿。源泉温度は人間の体温とほぼ同じ奇跡の「37.0℃」。熱くも冷たくもない「不感温度帯」のため、心臓や血管に一切の負担をかけず、30分でも1時間でも心地よく浸かり続けられます。豊富なメタホウ酸を含み、古くから「日本三大目の温泉」として目薬代わりに洗眼されてきた名湯。37℃のぬる湯源泉浴槽と、42℃の適温加温浴槽を交互に行き来する「温冷交代浴」を行うことで、自律神経が整い深い睡眠へと誘われます。

🛏️ おすすめ客室タイプ
「本館 川側和室」（清津川のせせらぎが聞こえる登録有形文化財の風情ある客室）

🍽️ おすすめ夕食プラン
南魚沼産コシヒカリ釜炊きご飯＆岩魚塩焼き＆山菜・越後もち豚の田舎会席

🗺️ 交通アクセス＆おすすめ1泊2日タイムスケジュール
【アクセス】JR上越新幹線「越後湯沢駅」より路線バス（かぐら・みつまた方面）で約20分「貝掛温泉口」下車徒歩約10分（送迎あり）。湯沢ICより車約15分。
【滞在プラン】【1日目】14:30チェックイン → 15:00「37℃ぬる湯大露天風呂」で1時間じっくり長湯 → 16:30目洗い場で天然温泉洗眼 → 18:30南魚沼コシヒカリ＆岩魚会席ディナー → 21:00夜の静寂ぬる湯入浴【2日目】06:00朝露天で森林浴 → 08:00朝食（温泉粥） → 09:30清津峡渓谷トンネル観光 → 11:00チェックアウト

⚠️ 逆に向いていない人
アツアツの熱湯温泉（44℃以上）で短時間でサッと上がりたい方。

💡 編集部の結論：「だから、この旅行ならここ」
源泉37.0℃完全不感温度×日本三大目の温泉×700年の秘湯。ぬる湯・長湯文化の日本最高峰です。

※ぬる湯の名湯宿・週末日程は数ヶ月前から満室になります楽天ポイント還元＆限定割引クーポン対象
✈️ 【公式】奥湯沢 目の温泉 貝掛温泉の空室・最安プランを見る

第2位佐賀 古湯温泉 ONCRI（おんくり）

📍 佐賀県佐賀市富士町古湯556⭐ 4.37

🛁 ぬる湯スペック：源泉温度38.0℃（「ぬる湯治」をコンセプトにしたデザインリゾート）
「pH9.5の高アルカリぬる湯（38℃）で時間を忘れてととのい、スタイリッシュなモダンリゾートで贅沢ステイしたい」という美肌リトリート派に完璧です。

公式提供写真

■ 温度スペック: 源泉温度38.0℃（「ぬる湯治」をコンセプトにしたデザインリゾート）
■ 泉質・特徴: アルカリ性単純温泉（pH 9.5・高アルカリぬる湯美肌泉）
■ 眺望・高度: 脊振山系の山並みと嘉瀬川渓流（南向き・緑のパノラマ）（標高約200m（ジャパニーズコンテンポラリーデザイン））
■ ベスト時間: 午後のテラスカフェタイム ＆ 夜のぬる湯寝湯での星空鑑賞
■ 入浴形式: ぬる湯「SHIORI/栞」に15種の湯巡り（立ち湯・寝湯・箱蒸し風呂・天然砂蒸し）

✅ この宿を選ぶべき人
「pH9.5の高アルカリぬる湯（38℃）で時間を忘れてととのい、スタイリッシュなモダンリゾートで贅沢ステイしたい」という美肌リトリート派に完璧です。

🛁 この宿でしか得られない特別な宿泊体験（本音レビュー）
佐賀の奥座敷・古湯温泉に佇む洗練されたデザインリゾートホテル。古湯温泉は「美人のぬる湯」として名高く、源泉温度はぬるめの38.0℃。pH 9.5の高アルカリ性泉質が肌の古い角質をやさしく落とし、ぬる湯だからこそ30分以上じっくり浸かることで美肌成分が深くまで浸透します。大浴場「SHIORI」には立ち湯、寝湯、打たせ湯、箱蒸し風呂、さらには天然砂蒸し温泉まで計15種類もの湯船が揃い、ぬる湯と適温湯の交代浴が自由自在。夕食は佐賀牛や玄界灘の旬魚を使ったモダン和洋会席です。

🛏️ おすすめ客室タイプ
「ラグジュアリー和洋室」（脊振山系の山並みを望むデザインスイート仕様）

🍽️ おすすめ夕食プラン
「ナチュラル・イタリアン SEBRI」ディナー または 佐賀牛付きモダン和食会席

🗺️ 交通アクセス＆おすすめ1泊2日タイムスケジュール
【アクセス】JR長崎本線「佐賀駅」より無料シャトルバスで約35分。福岡市内・博多駅より車で約60分（三瀬トンネル経由）。
【滞在プラン】【1日目】15:00チェックイン → 15:30「SHIORI」の38℃ぬる湯寝湯でリラックス → 17:00足湯カフェでクラフトビール → 18:30佐賀牛ナチュラルイタリアンディナー → 21:00夜のぬる湯星空露天風呂【2日目】07:00朝のぬる湯立ち湯 → 08:00朝食ビュッフェ → 09:30吉野ヶ里歴史公園または有田焼窯元巡り → 11:00チェックアウト

⚠️ 逆に向いていない人
昔ながらの木造鄙びた湯治宿のみを好む方。

💡 編集部の結論：「だから、この旅行ならここ」
源泉38℃×pH9.5高アルカリ美肌×15湯巡り×モダンデザイン。現代人のためのスタイリッシュぬる湯リゾートです。

※ぬる湯の名湯宿・週末日程は数ヶ月前から満室になります楽天ポイント還元＆限定割引クーポン対象
✈️ 【公式】佐賀 古湯温泉 ONCRI（おんくり）の空室・最安プランを見る

第3位山梨 下部温泉郷 下部ホテル

📍 山梨県南巨摩郡身延町上之平1100⭐ 4.39

🛁 ぬる湯スペック：源泉温度31.8℃（武田信玄の隠し湯・冷鉱泉と51℃高温源泉の完全交代浴）
「武田信玄が傷を癒やした31.8℃の冷鉱泉ぬる湯と51℃の熱湯の奇跡の交代浴で、自律神経をととのえたい」というサウナー・温泉通にドンピシャです。

公式提供写真

■ 温度スペック: 源泉温度31.8℃（武田信玄の隠し湯・冷鉱泉と51℃高温源泉の完全交代浴）
■ 泉質・特徴: アルカリ性単純温泉（冷鉱泉31.8℃）＆ 単純硫黄温泉（高温51.0℃）の2源泉
■ 眺望・高度: 身延の山並みと下部川（南西向き・四季の日本庭園）（標高約250m（創業90余年・武田信玄公ゆかりの湯））
■ ベスト時間: 夕暮れ時の庭園露天風呂 ＆ 毎夜開催の信玄太鼓・餅つきショー
■ 入浴形式: 12の湯船巡り（冷鉱泉31.8℃＋高温51℃＋檜風呂＋信楽焼陶器風呂）

✅ この宿を選ぶべき人
「武田信玄が傷を癒やした31.8℃の冷鉱泉ぬる湯と51℃の熱湯の奇跡の交代浴で、自律神経をととのえたい」というサウナー・温泉通にドンピシャです。

🛁 この宿でしか得られない特別な宿泊体験（本音レビュー）
武田信玄公が川中島の戦いで負った刀傷を癒やしたと伝わる名湯・下部温泉。最大の特長は、敷地内から湧き出る「31.8℃の自噴冷鉱泉」と「51.0℃の高温単純硫黄泉」という、温度の全く異なる2つの源泉を同時に楽しめる点です。31.8℃のぬる湯にじっくり浸かって身体を鎮静化させた後、51℃のあつ湯に入ると、血管が心地よく拡張して全身に血液が巡る「究極のととのい（自律神経リセット）」を体験できます。夕食は山梨名物ほうとうや甲州牛、ヤマメの塩焼きなどの里山会席。

🛏️ おすすめ客室タイプ
「庭園側 スーペリア和洋室」（日本庭園の松や池を望む落ち着いた客室）

🍽️ おすすめ夕食プラン
「甲州牛ステーキ＆手打ちほうとう鍋・富士川清流ヤマメ塩焼き」の里山会席

🗺️ 交通アクセス＆おすすめ1泊2日タイムスケジュール
【アクセス】JR身延線「下部温泉駅」より徒歩1分（駅目の前）。中央道「甲府南IC」より車で約45分。
【滞在プラン】【1日目】14:30下部温泉駅到着・チェックイン → 15:00「31.8℃ぬる湯×51℃あつ湯」の究極交代浴体験 → 17:00庭園足湯でひと息 → 18:30甲州牛＆ほうとう会席ディナー → 20:30名物「信玄太鼓ライブ＆餅つき大会」【2日目】06:30朝風呂交代浴 → 08:00朝食バイキング → 09:30身延山久遠寺参拝 → 11:00チェックアウト

⚠️ 逆に向いていない人
海の見えるオーシャンビューを最優先する方。

💡 編集部の結論：「だから、この旅行ならここ」
31.8℃冷鉱泉×51℃高温泉の奇跡の完全交代浴×駅徒歩1分。武田信玄が愛したととのいの聖地です。

※ぬる湯の名湯宿・週末日程は数ヶ月前から満室になります楽天ポイント還元＆限定割引クーポン対象
✈️ 【公式】山梨 下部温泉郷 下部ホテルの空室・最安プランを見る

第4位中伊豆 畑毛温泉 大仙家

📍 静岡県伊豆の国市奈古谷655⭐ 4.23

🛁 ぬる湯スペック：源泉温度30℃・35℃・41℃の「3段階ぬる湯温度グラデーション」
「30℃・35℃・41℃の3つの湯船を順番に巡り、体温以下の極楽ぬる湯で副交感神経を究極にリラックスさせたい」という疲労回復派に最適です。

公式提供写真

■ 温度スペック: 源泉温度30℃・35℃・41℃の「3段階ぬる湯温度グラデーション」
■ 泉質・特徴: 単純温泉（弱アルカリ性・美肌成分メタケイ酸豊富・低刺激）
■ 眺望・高度: 富士山・伊豆の田園風景（北西向き・富士山を望む中伊豆の里山）（標高約50m（畑毛温泉・国民保養温泉地））
■ ベスト時間: 天気の良い日の富士山ビュー ＆ 午後の3段階ぬる湯長湯タイム
■ 入浴形式: ぬる湯3段階浴槽（30℃冷鉱泉・35℃微温湯・41℃適温）＋サウナ

✅ この宿を選ぶべき人
「30℃・35℃・41℃の3つの湯船を順番に巡り、体温以下の極楽ぬる湯で副交感神経を究極にリラックスさせたい」という疲労回復派に最適です。

🛁 この宿でしか得られない特別な宿泊体験（本音レビュー）
国民保養温泉地に指定された中伊豆の湯治場・畑毛（はたけ）温泉。大仙家の最大の特徴は、大浴場に並ぶ「30℃（冷鉱泉）」「35℃（不感温度ぬる湯）」「41℃（適温加温）」という3段階の温度差浴槽。まずは41℃で身体を温め、次に35℃の微温湯で体温と同調させ、最後に30℃の冷鉱泉でキュッと引き締める、この独自の入浴法により、血管の収縮と拡張が無理なく行われ、長時間のPC作業やストレスで高ぶった交感神経が一気に静まり、極上の脱力感を味わえます。夕食は伊豆の山海の幸を活かした和食会席。

🛏️ おすすめ客室タイプ
「富士山側 和室」（晴れた日には窓から美しい富士山が望める客室）

🍽️ おすすめ夕食プラン
「静岡県産ブランド豚・富士山サーモン・旬魚お造り」の伊豆里山会席

🗺️ 交通アクセス＆おすすめ1泊2日タイムスケジュール
【アクセス】JR東海道本線「函南駅」または伊豆箱根鉄道「大場駅」より無料送迎バス約10〜15分。東名「沼津IC」より車約25分。
【滞在プラン】【1日目】15:00チェックイン → 15:30「30℃・35℃・41℃」3段階ぬる湯長湯体験（約1時間） → 17:30ロビーから夕暮れの富士山鑑賞 → 18:30伊豆里山会席ディナー → 21:00夜のぬる湯で安眠導入入浴【2日目】07:00朝風呂 → 08:00朝食 → 09:30韮山反射炉（世界遺産）または修善寺観光 → 11:00チェックアウト

⚠️ 逆に向いていない人
強烈な硫黄の匂いや白濁濁り湯を求める方。

💡 編集部の結論：「だから、この旅行ならここ」
30℃・35℃・41℃の3段階ぬる湯グラデーション×富士山眺望×国民保養温泉地。自律神経調整の最高峰です。

※ぬる湯の名湯宿・週末日程は数ヶ月前から満室になります楽天ポイント還元＆限定割引クーポン対象
✈️ 【公式】中伊豆 畑毛温泉 大仙家の空室・最安プランを見る

第5位大分九重 壁湯天然洞窟温泉 福元屋

📍 大分県玖珠郡九重町大字町田62-1⭐ 4.67

🛁 ぬる湯スペック：源泉温度39.0℃（300年自噴し続ける天然洞窟底の極楽ぬる湯）
「川沿いの天然洞窟の底から湧き出る39℃の奇跡の自噴ぬる湯に、1時間ぷかぷか浮かびながら渓流を眺めたい」という秘湯ファンにドンピシャです。

公式提供写真

■ 温度スペック: 源泉温度39.0℃（300年自噴し続ける天然洞窟底の極楽ぬる湯）
■ 泉質・特徴: 単純温泉（弱アルカリ性・完全自噴源泉かけ流し・飲泉可）
■ 眺望・高度: 町田川渓谷（地下洞窟型・川底の岩盤からポコポコ自噴）（標高約400m（創業300年・町田川沿い木造秘湯宿））
■ ベスト時間: 新緑（5月）または紅葉（11月）の町田川渓流を眺めながらの洞窟入浴
■ 入浴形式: 天然洞窟混浴露天風呂「壁湯」（女性専用時間あり）＋貸切風呂「隠寿の湯」

✅ この宿を選ぶべき人
「川沿いの天然洞窟の底から湧き出る39℃の奇跡の自噴ぬる湯に、1時間ぷかぷか浮かびながら渓流を眺めたい」という秘湯ファンにドンピシャです。

🛁 この宿でしか得られない特別な宿泊体験（本音レビュー）
大分県九重町・町田川の川底に湧く創業300年の秘湯。名物「壁湯」は、川沿いの天然洞窟の岩肌と川底の岩盤から39.0℃の源泉が毎分ドバドバと直接自噴する奇跡の浴場。熱くもなく冷たくもない絶妙な39℃の湯に身を沈めると、足元から湧き上がる気泡が体を包み込み、薄暗い洞窟の開口部から町田川の清流と緑が絵画のように広がります。30分でも1時間でも飽きずに浸かっていられる極楽のぬる湯。夕食は九重の山菜、川魚、豊後牛を使った手作りの滋味あふれる田舎料理です。

🛏️ おすすめ客室タイプ
「渓流側 和室」（町田川のせせらぎがBGMの風情ある木造客室）

🍽️ おすすめ夕食プラン
「豊後牛陶板焼き＆町田川のヤマメ炭火塩焼き・名物手打ち蕎麦会席」

🗺️ 交通アクセス＆おすすめ1泊2日タイムスケジュール
【アクセス】JR久大本線「豊後森駅」より路線バスで約30分「壁湯温泉」下車すぐ。大分道「九重IC」より車で約15分。
【滞在プラン】【1日目】15:00チェックイン → 15:30天然洞窟風呂「壁湯」で39℃自噴ぬる湯に1時間浮遊 → 17:30町田川の遊歩道散策 → 18:30豊後牛＆ヤマメ塩焼きディナー → 20:30女性専用時間の壁湯で夜の渓流鑑賞【2日目】06:30朝の洞窟風呂 → 08:00朝食 → 09:30九重“夢”大吊橋観光 → 11:00チェックアウト

⚠️ 逆に向いていない人
大型リゾートホテルや近代的な設備を好む方。

💡 編集部の結論：「だから、この旅行ならここ」
300年自噴の39℃天然洞窟ぬる湯×町田川渓流美×豊後牛。日本屈指の自噴洞窟ぬる湯の聖地です。

※ぬる湯の名湯宿・週末日程は数ヶ月前から満室になります楽天ポイント還元＆限定割引クーポン対象
✈️ 【公式】大分九重 壁湯天然洞窟温泉 福元屋の空室・最安プランを見る

第6位信州白骨温泉 小梨の湯 笹屋

📍 長野県松本市白骨温泉4182-1⭐ 4.65

🛁 ぬる湯スペック：源泉温度38.0℃（完全自噴・白濁ミルキーブルーぬる湯露天）
「白樺の森に囲まれた38℃の白濁ミルキーぬる湯露天を貸切で独占し、乗鞍の澄んだ空気の中で長湯したい」という大人の隠れ家派に最適です。

公式提供写真

■ 温度スペック: 源泉温度38.0℃（完全自噴・白濁ミルキーブルーぬる湯露天）
■ 泉質・特徴: 含硫黄-カルシウム・マグネシウム-炭酸水素塩温泉（硫化水素型・弱酸性白濁湯）
■ 眺望・高度: 白樺の原生林（北アルプス乗鞍岳山麓・白樺と四季の緑）（標高約1,400m（白骨温泉の奥静寂・全8室の隠れ宿））
■ ベスト時間: 初夏の白樺新緑 ＆ 秋のカラマツ黄葉（10月中旬〜下旬）
■ 入浴形式: 白樺林の貸切露天風呂（無料・予約不要）＋男女別内風呂

✅ この宿を選ぶべき人
「白樺の森に囲まれた38℃の白濁ミルキーぬる湯露天を貸切で独占し、乗鞍の澄んだ空気の中で長湯したい」という大人の隠れ家派に最適です。

🛁 この宿でしか得られない特別な宿泊体験（本音レビュー）
「三日入れば三年風邪をひかない」と称される信州の名湯・白骨温泉の最奥部、白樺林の中にひっそりと佇む全8室の隠れ宿。笹屋の自家源泉は、白骨温泉の中でもぬるめの約38.0℃で湧出。空気に触れると神秘的な乳白色（ミルキーブルー）に濁る硫黄炭酸水素塩泉は、肌へのあたりが柔らかく、38℃の絶妙な湯温のため貸切露天風呂で白樺の木漏れ日を浴びながら何時間でも長湯を楽しめます。夕食は信州サーモン、岩魚、信州牛、季節の山菜などを個室でいただく丁寧な手作り会席。

🛏️ おすすめ客室タイプ
「白樺ビュー本館和室」（白樺の木々と四季の自然を望む静寂の和室）

🍽️ おすすめ夕食プラン
「信州牛サーロイン陶板焼き＆岩魚の笹焼き・手打ち信州蕎麦」の山里会席

🗺️ 交通アクセス＆おすすめ1泊2日タイムスケジュール
【アクセス】松本電鉄上高地線「新島々駅」より路線バスで約70分「白骨温泉」下車（送迎あり）。長野道「松本IC」より車約60分。
【滞在プラン】【1日目】15:00チェックイン → 15:30白樺林の貸切露天風呂で38℃白濁ぬる湯に浸かる → 17:00白骨温泉の竜神の滝散策 → 18:30信州牛山里会席ディナー → 21:00星空の下で夜の白濁温泉入浴【2日目】07:00朝風呂（温泉粥の朝食付き） → 08:30朝食 → 09:30上高地または乗鞍高原観光 → 11:00チェックアウト

⚠️ 逆に向いていない人
賑やかな温泉街の歓楽街や大型施設を求める方。

💡 編集部の結論：「だから、この旅行ならここ」
38℃白濁硫黄ぬる湯×白樺林の無料貸切露天×全8室の静寂。信州で最も美しくぬる湯を堪能できる名宿です。

※ぬる湯の名湯宿・週末日程は数ヶ月前から満室になります楽天ポイント還元＆限定割引クーポン対象
✈️ 【公式】信州白骨温泉 小梨の湯 笹屋の空室・最安プランを見る

第7位鹿児島 霧島温泉 霧島湯之谷山荘

📍 鹿児島県霧島市牧園町高千穂4970⭐ 4.43

🛁 ぬる湯スペック：自噴硫黄泉（熱湯）×自噴炭酸硫黄冷鉱泉（32℃ぬる湯）の奇跡の真ん中混合浴
「43℃の熱湯硫黄泉と32℃のシュワシュワ泡付き炭酸泉が隣り合い、真ん中で38℃の奇跡のブレンドぬる湯が味わえる日本唯一の湯船に入りたい」という温泉ファンに完璧です。

公式提供写真

■ 温度スペック: 自噴硫黄泉（熱湯）×自噴炭酸硫黄冷鉱泉（32℃ぬる湯）の奇跡の真ん中混合浴
■ 泉質・特徴: 単純硫黄温泉（硫化水素型）＆ 含硫黄-二酸化炭素冷鉱泉（32℃泡付き泉）
■ 眺望・高度: 霧島連山の原生林（標高800m・大自然に包まれた一軒宿）（標高約800m（霧島山麓・木造湯治宿））
■ ベスト時間: 早朝の木漏れ日が差し込む湯治大浴場 ＆ 新緑の季節
■ 入浴形式: 名物3連浴槽（43℃硫黄泉・32℃炭酸冷鉱泉・真ん中38℃混合浴槽）

✅ この宿を選ぶべき人
「43℃の熱湯硫黄泉と32℃のシュワシュワ泡付き炭酸泉が隣り合い、真ん中で38℃の奇跡のブレンドぬる湯が味わえる日本唯一の湯船に入りたい」という温泉ファンに完璧です。

🛁 この宿でしか得られない特別な宿泊体験（本音レビュー）
霧島連山の原生林に佇む、全国の温泉マニアが「日本一の浴槽設計」と絶賛する伝説の湯治宿。総木造の大浴場には3つの湯船が並び、左側には熱い硫黄泉（43℃）、右側には自噴の炭酸硫黄冷鉱泉（32℃・全身がびっしり泡で包まれる）、そして真ん中には両方の源泉が絶妙な比率で注ぎ込む「奇跡の38℃ブレンドぬる湯浴槽」が配置されています。冷鉱泉でクールダウンし、熱湯で温まり、真ん中のぬる湯で無限に浮遊する、この3連浴槽の温冷ループは一度体験すると病みつきになります。

🛏️ おすすめ客室タイプ
「本館 和室」（霧島の自然林を望む素朴で清潔な和室）

🍽️ おすすめ夕食プラン
鹿児島県産黒豚しゃぶしゃぶ＆霧島サーモン＆地鶏の郷土会席

🗺️ 交通アクセス＆おすすめ1泊2日タイムスケジュール
【アクセス】JR肥薩線「霧島温泉駅」より車・タクシーで約20分。鹿児島空港より車で約35分。
【滞在プラン】【1日目】15:00チェックイン → 15:30名物3連浴槽で「冷鉱泉×熱湯×38℃混合ぬる湯」の無限ループ体験 → 17:30霧島神宮参拝 → 18:30黒豚しゃぶしゃぶディナー → 21:00夜の静寂木造浴場で湯治【2日目】06:00朝光が差し込む大浴場で朝風呂 → 08:00朝食 → 09:30えびの高原ドライブ → 10:30チェックアウト

⚠️ 逆に向いていない人
最新設備のラグジュアリーホテルやスマート家電を求める方。

💡 編集部の結論：「だから、この旅行ならここ」
32℃炭酸泡付き冷鉱泉×硫黄熱湯×38℃混合ぬる湯の3連浴槽。日本一の温冷交互浴の聖地です。

※ぬる湯の名湯宿・週末日程は数ヶ月前から満室になります楽天ポイント還元＆限定割引クーポン対象
✈️ 【公式】鹿児島 霧島温泉 霧島湯之谷山荘の空室・最安プランを見る

第8位越後湯沢 卵の湯 雪国の宿 高半

📍 新潟県南魚沼郡湯沢町湯沢923⭐ 4.72

🛁 ぬる湯スペック：源泉温度43.4℃（加水なしで自然放熱させた40℃前後のまろやかぬる湯）
「川端康成が『雪国』を執筆した900年の名湯で、ほのかな卵臭漂うpH9.6のとろとろ自噴ぬる湯に浸かりたい」という文学・温泉ファンに最適です。

公式提供写真

■ 温度スペック: 源泉温度43.4℃（加水なしで自然放熱させた40℃前後のまろやかぬる湯）
■ 泉質・特徴: アルカリ性単純硫黄温泉（pH 9.6・完全自噴かけ流し・ほのかな硫黄卵臭）
■ 眺望・高度: 越後湯沢の街並みと谷川連峰（南東向き・川端康成が見つめた雪国パノラマ）（標高約400m（創業900余年・川端康成『雪国』執筆の宿））
■ ベスト時間: 冬の雪景色（12月〜3月）川端康成文学記念室鑑賞後の入浴
■ 入浴形式: 完全自噴「卵の湯」大浴場＋川端康成執筆の間「かすみの間」保存展示

✅ この宿を選ぶべき人
「川端康成が『雪国』を執筆した900年の名湯で、ほのかな卵臭漂うpH9.6のとろとろ自噴ぬる湯に浸かりたい」という文学・温泉ファンに最適です。

🛁 この宿でしか得られない特別な宿泊体験（本音レビュー）
川端康成が名作小説『雪国』を執筆した部屋「かすみの間」がそのまま保存されている歴史的名宿。源泉「卵の湯」は平安時代開湯、900年以上にわたり絶え間なく湧き続ける奇跡の自噴泉。pH 9.6の高アルカリ性で、ほんのりとした硫黄の卵臭が漂う極上のまろやか湯。湧出温度が43.4℃のため、湯船では熱すぎずぬるすぎない絶妙な湯加減（約40℃）となり、肌に吸い付くようなとろみとともに何分でも長湯できます。夕食は南魚沼産コシヒカリと日本海の幸、越後もち豚を味わう会席料理。

🛏️ おすすめ客室タイプ
「東館 和洋室」（越後湯沢の山並みと新幹線を見下ろす眺望抜群の客室）

🍽️ おすすめ夕食プラン
「南魚沼コシヒカリ炊きたてご飯＆越後もち豚しゃぶしゃぶ・日本海鮮魚会席」

🗺️ 交通アクセス＆おすすめ1泊2日タイムスケジュール
【アクセス】JR上越新幹線「越後湯沢駅」西口より無料送迎車で約5分。関越道「湯沢IC」より車で約10分。
【滞在プラン】【1日目】14:30越後湯沢駅到着・送迎 → 15:00チェックイン → 15:30川端康成『雪国』執筆の間「かすみの間」見学 → 16:30自噴「卵の湯」でとろとろ美肌入浴 → 18:30南魚沼コシヒカリ会席ディナー → 20:30ロビーで映画『雪国』上映会【2日目】07:00朝風呂 → 08:00朝食 → 09:30ぽんしゅ館で利き酒体験 → 11:00チェックアウト

⚠️ 逆に向いていない人
強酸性のピリピリした刺激泉を好む方。

💡 編集部の結論：「だから、この旅行ならここ」
川端康成『雪国』の宿×900年自噴pH9.6卵の湯×南魚沼コシヒカリ。歴史と文学が香る名湯ぬる湯宿です。

※ぬる湯の名湯宿・週末日程は数ヶ月前から満室になります楽天ポイント還元＆限定割引クーポン対象
✈️ 【公式】越後湯沢 卵の湯 雪国の宿 高半の空室・最安プランを見る

第9位新潟 越後大湯温泉 源泉湯の宿 かいり

📍 新潟県魚沼市大湯温泉282⭐ 4.43

🛁 ぬる湯スペック：源泉温度38.5℃〜42℃（奥只見の清流沿い・7つの湯巡りぬる湯露天）
「開湯1300年の奥只見の奥座敷で、佐梨川のせせらぎを聞きながら38℃のぬる湯露天に癒やされたい」という大自然派にぴったりです。

公式提供写真

■ 温度スペック: 源泉温度38.5℃〜42℃（奥只見の清流沿い・7つの湯巡りぬる湯露天）
■ 泉質・特徴: 弱アルカリ性単純温泉（源泉かけ流し・低刺激・美肌メタケイ酸）
■ 眺望・高度: 佐梨川渓谷（北東向き・奥只見の清流と原生林）（標高約350m（開湯1300年の名湯・現代湯治リゾート））
■ ベスト時間: 秋の奥只見紅葉（10月中旬〜11月上旬）＆ 渓流露天風呂
■ 入浴形式: 館内7つの湯船巡り（ぬる湯露天・洞窟風呂・檜風呂・貸切風呂）

✅ この宿を選ぶべき人
「開湯1300年の奥只見の奥座敷で、佐梨川のせせらぎを聞きながら38℃のぬる湯露天に癒やされたい」という大自然派にぴったりです。

🛁 この宿でしか得られない特別な宿泊体験（本音レビュー）
開湯1300年の歴史を誇る越後大湯温泉・佐梨川の渓流沿いに建つ現代湯治リゾート。宿の自慢は、ぬる湯から適温まで温度の異なる7つの湯船巡り。佐梨川の清流を間近に望む露天風呂は38℃前後のぬる湯設定になっており、川のせせらぎとマイナスイオンに包まれながら、時間を忘れてゆったり長湯できます。アルカリ性の単純温泉は肌に極めて優しく、湯上がりはサラサラの手触り。夕食は魚沼産コシヒカリと、奥只見の川魚や山菜、新潟和牛を活かした創作和食会席です。

🛏️ おすすめ客室タイプ
「渓流側 露天風呂付き客室」（佐梨川のせせらぎを独占できるプライベート空間）

🍽️ おすすめ夕食プラン
「魚沼産コシヒカリ食べ比べ＆新潟黒毛和牛ステーキ・岩魚塩焼き会席」

🗺️ 交通アクセス＆おすすめ1泊2日タイムスケジュール
【アクセス】JR上越新幹線「浦佐駅」より車・送迎バスで約30分。関越道「小出IC」より車で約20分。
【滞在プラン】【1日目】15:00チェックイン → 15:30佐梨川渓流沿いのぬる湯露天風呂で長湯 → 17:00大湯温泉足湯散策 → 18:30魚沼コシヒカリ＆新潟和牛ディナー → 21:00洞窟風呂で夜の静寂入浴【2日目】07:00朝風呂 → 08:00朝食 → 09:30奥只見湖遊覧船クルーズ → 11:00チェックアウト

⚠️ 逆に向いていない人
海の見えるオーシャンビューリゾートを好む方。

💡 編集部の結論：「だから、この旅行ならここ」
開湯1300年奥只見の清流×38℃ぬる湯露天×魚沼コシヒカリ。大自然のマイナスイオンに癒やされる現代湯治宿です。

※ぬる湯の名湯宿・週末日程は数ヶ月前から満室になります楽天ポイント還元＆限定割引クーポン対象
✈️ 【公式】新潟 越後大湯温泉 源泉湯の宿 かいりの空室・最安プランを見る

第10位福島 岳温泉 お宿 花かんざし

📍 福島県二本松市岳温泉1-105⭐ 4.58

🛁 ぬる湯スペック：安達太良山から8km引き湯される奇跡の「自然冷却まろやか酸性泉（約40℃）」
「安達太良山から8km流れる間に角が取れて奇跡のまろやかさになった美肌酸性泉に、大正ロマンの隠れ宿でゆったり浸かりたい」という方にドンピシャです。

公式提供写真

■ 温度スペック: 安達太良山から8km引き湯される奇跡の「自然冷却まろやか酸性泉（約40℃）」
■ 泉質・特徴: 酸性泉（pH 2.5・安達太良山源泉より8kmパイプ自然流下・ミルキーホワイト）
■ 眺望・高度: 安達太良山麓・中庭日本庭園（四季折々の山野草と提灯の灯り）（標高約600m（大正ロマン薫る全8室の隠れ宿））
■ ベスト時間: 夕暮れ時の提灯ライトアップ ＆ 雪見露天風呂（12〜3月）
■ 入浴形式: 全館畳敷き＋木造大正ロマン＋まろやか酸性美肌露天風呂

✅ この宿を選ぶべき人
「安達太良山から8km流れる間に角が取れて奇跡のまろやかさになった美肌酸性泉に、大正ロマンの隠れ宿でゆったり浸かりたい」という方にドンピシャです。

🛁 この宿でしか得られない特別な宿泊体験（本音レビュー）
安達太良山の麓・岳温泉に佇む全館畳敷きの大正ロマン漂う全8室の隠れ小宿。岳温泉の源泉は安達太良山山頂近くのくろがね小屋付近にあり、そこから宿まで約8kmもの距離を木管パイプで約40分かけて自然流下（引き湯）されます。この8kmの旅の間に、湧出直後のトゲトゲしい酸性泉（pH 2.5）の湯もみ効果で空気と混ざり合い、自然に湯温が約40℃前後の適温まで冷却され、驚くほどまろやかで肌に吸い付くミルキーな白濁湯へと奇跡の進化を遂げます。夕食は福島牛や会津地鶏の本格創作会席。

🛏️ おすすめ客室タイプ
「庭園側 露天風呂付き客室」（部屋でもまろやか酸性泉を独占できる特別室）

🍽️ おすすめ夕食プラン
「福島牛サーロイン陶板焼き＆伊達鶏・会津郷土料理」の花かんざし特選会席

🗺️ 交通アクセス＆おすすめ1泊2日タイムスケジュール
【アクセス】JR東北本線「二本松駅」より路線バスで約25分「岳温泉」下車徒歩1分（送迎あり）。東北道「二本松IC」より車約15分。
【滞在プラン】【1日目】15:00チェックイン → 15:308km引き湯の奇跡のまろやか酸性泉露天風呂 → 17:00岳温泉ヒマラヤ大通り散策 → 18:30福島牛＆会津美食会席ディナー → 21:00大正ロマンのサロンで地酒【2日目】07:00朝風呂 → 08:00朝食 → 09:30安達太良山ロープウェイまたは霞ヶ城公園観光 → 11:00チェックアウト

⚠️ 逆に向いていない人
大型ホテルの大浴場やバイキングを求めるファミリー層。

💡 編集部の結論：「だから、この旅行ならここ」
安達太良山8km引き湯の奇跡のまろやか酸性泉×大正ロマン全館畳敷き×全8室。極上の優しさに包まれる名湯小宿です。

※ぬる湯の名湯宿・週末日程は数ヶ月前から満室になります楽天ポイント還元＆限定割引クーポン対象
✈️ 【公式】福島 岳温泉 お宿 花かんざしの空室・最安プランを見る

❓ 専門家が答えるぬる湯・不感温度温泉FAQ

Q. ぬる湯（37℃）に入って風邪をひかない？
A. 塩化物泉や硫酸塩泉などの保温成分を含むぬる湯は、じっくり20〜30分浸かることで体の芯まで温まるため、上がった後も湯冷めしにくいのが特徴です。冬場は上がる直前に41〜42℃の加温浴槽で「上がり湯」をしてから出ると完璧です。

Q. ぬる湯の効果的な入浴手順は？
A. ①かけ湯で体を慣らす ②ぬる湯（37℃）に20〜30分浸かる ③あつ湯（41〜43℃）に3〜5分入る ④再びぬる湯でクールダウンする、この「温冷交代浴」を2〜3セット繰り返すと、自律神経が劇的に整います。

Q. 夏と冬、どちらの季節がぬる湯におすすめ？
A. 夏はのぼせることなく爽快に長湯できる最高のシーズン。冬は熱湯とぬる湯の温度差が際立ち、温冷交代浴の快感が最大化します。四季それぞれに違った魅力があります。

🛁🌿 体温と同調する奇跡の37℃、極楽ぬる湯・長湯の旅へ
貝掛・古湯ONCRI・下部・畑毛・白骨、自律神経をととのえる全国のぬる湯名宿。
楽天トラベルなら5と0のつく日に最大20%OFFクーポン！ポイント還元でさらにお得に。
🔍 楽天トラベルでぬる湯温泉宿を探す

 🏨 貝掛温泉 宿泊前に知っておきたい詳細スペック＆設備

 温泉・お食事スタイル・駐車場・アクセス等の楽天公式最新データ

 総合評価 ⭐ 4.68 (311件)

 ♨️ 温泉・お風呂

 お風呂 ★ 4.74 / 5.0

 設備: 温泉・大浴場・露天風呂・天然温泉

 泉質: ナトリウム・カルシウム塩化物泉

 効能: アトピー・湿疹・神経痛・火傷

 🍽️ お食事スタイル・こだわり

 夕食★4.45 / 朝食★4.59

 朝食: 個室 / 食事処

 夕食: 個室 / 食事処

 宿の特長: 開湯７００年。奥湯沢の秘湯を守りつづける全国でも希少な“目”の温泉宿。

 🚗 駐車場・交通アクセス

 立地 ★4.71

 駐車場: 有り　５０台　無料　

 アクセス: 越後湯沢駅よりバスにて25分。関越自動車道の湯沢ＩＣよりお車にて15分。

 最寄り駅: 越後湯沢駅

 ⏰ チェックイン＆基本設備

 清潔感 ★4.58

 時間: チェックイン 14:00〜 （最終チェックイン: 18:00） / チェックアウト 〜10:00

 客室数: 21室

 主な館内設備: レストラン・ラウンジ・大浴場・露天風呂・禁煙ルーム・売店