MINAKAMI & TANIGAWA GUIDE

【群馬・水上温泉郷＆谷川岳】一ノ倉沢大岩壁・宝川温泉巨石大露天＆利根川宿完全ガイド

標高1977m、日本百名山の一つにして急峻な岩壁が迫る「谷川岳」。ロープウェイで登る天神平からの雲上パノラマと、日本三大岩場「一ノ倉沢」の圧倒的な絶壁美。利根川の最上流部に点在する「みなかみ十八湯」の中でも、巨石を配した野趣あふれる大露天風呂で世界的に有名な「宝川温泉」。激流ラフティングから静寂の雪見露天まで、五感で自然を体感するみなかみステイへご案内します。

✨ 通年（初夏〜夏の高山植物と避暑、10月の紅葉ロープウェイ、冬〜春のパウダースキー）

1. 谷川岳ロープウェイ＆天神平・一ノ倉沢（大岩壁の迫力と高山植物の楽園）

土合口駅から標高1319mの天神平までを約15分で結ぶ「谷川岳ロープウェイ」。全面ガラス張りのゴンドラからは、秋には山全体が燃えるような紅葉パノラマ、冬には銀世界の谷川連峰を一望。さらに電気バスやハイキングで行く「一ノ倉沢」は、垂直に切り立った標高差1000m近い大岩壁が眼前に迫る大迫力の景勝地です。

📍 おすすめ見どころ・スポット

谷川岳ロープウェイ・天神平展望台、一ノ倉沢出合（電気ガイドバス）、JR土合駅（日本一のモグラ駅・地下階段462段）、谷川岳山岳資料館

🚅 アクセス＆移動目安

上越新幹線「上毛高原駅」より関越交通バスで約50分。関越道「水上IC」より国道291号経由で約25分。

💡 満足度を高める滞在のコツ

JR土合駅（モグラ駅）は地下ホームから改札口まで462段の階段を約10分かけて登る名物駅。ひんやりとした地底探検気分を味わえます。

🏨 1. 谷川岳ロープウェイ＆天神平・一ノ倉沢（大岩壁の迫力と高山植物の楽園）周辺のおすすめ厳選宿

厳選宿

¥15,550〜

⭐ 4.53点（640件）

水上温泉郷　谷川温泉　旅館たにがわ

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¥5,500〜

⭐ 4.63点（515件）

水上温泉郷　湯檜曽温泉　天空の湯　なかや旅館

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✨ 通年（冬の豪雪雪見露天風呂、新緑の初夏、秋の渓流紅葉風呂）

2. みなかみ十八湯＆宝川温泉「汪泉閣」（利根川源流渓谷の源泉かけ流し）

水上、谷川、宝川、法師、湯檜曽など18の個性豊かな温泉地が集まる「みなかみ十八湯」。中でも宝川渓流沿いに広がる「宝川温泉汪泉閣」は、延べ470畳にも及ぶ4つの巨石大露天風呂（混浴・女性専用）を有し、映画『テルマエ・ロマエII』の舞台や海外メディアでも絶賛された世界遺産級の温泉ワンダーランドです。

📍 おすすめ見どころ・スポット

宝川温泉汪泉閣、水上温泉街（湯原温泉・水上館）、谷川温泉（別邸仙寿庵）、湯檜曽温泉、たくみの里（伝統工芸の里）

🚅 アクセス＆移動目安

水上駅より各温泉地へ路線バスまたは宿の送迎バスが運行。宝川温泉へは水上駅よりバス約35分。

💡 満足度を高める滞在のコツ

宝川温泉の露天風呂は専用の湯浴み着（レンタル・購入）を着用して入浴するスタイルのため、混浴でも女性やカップルが安心して利用できます。

🏨 2. みなかみ十八湯＆宝川温泉「汪泉閣」（利根川源流渓谷の源泉かけ流し）周辺のおすすめ厳選宿

厳選宿

¥8,000〜

ホテル本伝みなかみ

みなかみ温泉で贅沢な素泊まりおこもり旅。源泉かけ流し大浴場を愉しむ大人の隠れ家宿｜ホテル本伝みなかみ

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✨ 春〜秋（4〜6月の雪解け激流ラフティング、夏のキャニオニング・SUP・カヌー）

3. 利根川源流ラフティング・キャニオニング＆上州牛ステーキ（大自然アクティビティ）

日本一の流域面積を誇る利根川の源流部・みなかみは、日本のアウトドア・アドベンチャーツーリズム発祥の地。春の雪解けシーズンには世界クラスの激流を下るラフティング、夏は天然のウォータースライダーを滑り降りるキャニオニングや奥利根湖でのレイクカヌーが大人気。運動した後は、群馬の最高級ブランド「上州牛」や上州麦豚、旬の山菜料理を堪能できます。

📍 おすすめ見どころ・スポット

利根川ラフティング・キャニオニングベース群、奥利根湖（ならまた湖・洞元湖）、月夜野びーどろパーク、道の駅みなかみ水紀行館

🚅 アクセス＆移動目安

水上IC周辺、JR水上駅周辺各所。

💡 満足度を高める滞在のコツ

奥利根湖や洞元湖での早朝カヌー・SUP体験は、風がなく鏡のような湖面に山々が映り込み、息をのむ静寂と感動を味わえます。